レース中に使えるエネルギー
＝体内に貯蔵されたグリコーゲン＋体に蓄えられた脂肪＋レース中に摂取
1日に必要なカロリー
＝基礎代謝＋消費エネルギー
基礎代謝
男性で1500kcal
女性で1150kcal
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
消費エネルギーの計算
計算方法の１つとして、運動強度を表す単位「メッツ」があります
例
4.5-9.1kgの荷物を持って山を登る 7.3メッツ
ランニング（9.7km/時）で9.8メッツ
白山ジオトレイルは１０メッツと仮定し
体重60kgの男性が６時間行動したとして
10メッツ × 体重60kg × 6時間 ＝ 3,600kcal
1日に消費するカロリーは
基礎代謝1,500kcal＋運動による消費3,600kcal＝1日に5,100kcal
ただし、ステージレースにおいて消費分を全て補給することは難しいです。 ある程度の不足は大きな問題にはなるわけではありません。